10 Super Alimentos Para El Embarazo

Hay que aceptarlo, el embarazo no es excusa para comer todo lo que nos provoque...

Es importante mantener una dieta balanceada estando embarazadas para poder contrarrestar los efectos del embarazo en nuestro cuerpo.
Lo que no saben muchas es que perder el peso después del embarazo es mas fácil si una se cuida y alimenta bien estando embarazada así que aquí les va una listita y una receta que las va a ayudar a comer sano.


Vean este video si les de flojera leer :P

Y aqui esta la super receta de las que les hablé!

http://youtu.be/fISXlwy9JrI

Porque son buenos estos alimentos?

calcio & probióticos

calcio, fibra, ácido fólico y vitamina A

vitamina A, hierro y protenia

antioxidantes y fibra

luteína y grasa (buena)

fibra, vitamina E y magnesio

vitaminas A & E

Omega 3s

proteina vegetal, fibra, hierro, folato, magnesio y zinc

vitamina B12, hierro y zinc